Komunitas Sehat

4 Pantangan dalam Melakukan Fitnes yang Sering Dilupakan

Senin, 19 November 2018 16:59 WIB
Penulis: Luqman Nurhadi Arunanta | Editor: Yohanes Ishak
© Approaching Fitness
latihan Sit Up Crunches Copyright: © Approaching Fitness
latihan Sit Up Crunches
2. Terlalu memaksakan latihan

Seseorang yang begitu fanatik dengan fitnes memiliki jiwa kompetisi yang kuat. Hal itu cenderung akan membuat risiko cedera semakin tinggi karena berlatih sampai batas maksimal.

Sifat tersebut dapat diantisipasi dengan mengajak rekan yang memiliki kemampuan di bawah Anda untuk latihan fitnes bersama. Lakukan setidaknya seminggu sekali.

Memperlambat tempo latihan berguna untuk memperbaiki diri dan justru menambahk kekuatan saat latihan berikutnya. Selain itu, latihan akan lebih menyenangkan dan memberi waktu bagi otot untuk beregenerasi setelah bekerja terlalu keras.

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%