Pasukan Sehat

Cocok untuk Caleg Gagal, Ini 5 Aktivitas Olahraga yang Bisa Menghilangkan Stres

Minggu, 17 Februari 2019 19:24 WIB
Editor: Lanjar Wiratri
© Gee Long Medical Group
Pria tengah melakukan olahraga jalan cepat Copyright: © Gee Long Medical Group
Pria tengah melakukan olahraga jalan cepat
4. Jalan Sehat

Berjalan bisa membuat Anda bersentuhan dengan alam, sekaligus memberi waktu yang tenang untuk merasakan kedamaian. Sehingga jalan sehat secara rutin, setiap pagi atau sore hari akan membantu menjernihkan pikiran dan membuat pikiran rileks serta melahirkan mood yang lebih baik. 

Ketika sedang berjalan, cobalah untuk putar musik dari MP3 player atau iPod dan biarkan pikiran Anda tenang kemudian hiruplah napas dalam-dalam. Jalan setapak, taman kota atau kompleks sekitar rumah bisa menjadi tempat ideal untuk jalan sehat di daerah perkotaan.

5. Lompat Tali

© Istimewa
Ilustrasi Olahraga Lompat Tali Copyright: IstimewaIlustrasi Olahraga Lompat Tali

Lompat tali atau lompat karet mungkin lebih dikenal sebagai jenis permainan untuk anak kecil. Namun dibalik itu, lompat tali bisa jadi alternatif ataupun pilihan olahraga menyenangkan yang secara  efektif membakar kalori dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. 

Gerakan yang energik akan melepaskan endorphin, yakni hormon yang dapat memberikan perasaan senang.

Terus Ikuti Berita Olahraga Lainnya di INDOSPORT

Penulis: Neneng Astrianti.
 

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%