Komunitas Sehat

3 Tips Olahraga Supaya Bisa Cepat Hamil

Selasa, 19 Maret 2019 13:34 WIB
Editor: Prio Hari Kristanto
© Sun Sport
Pose yoga yang menjadi favorit kalangan selebritas Copyright: © Sun Sport
Pose yoga yang menjadi favorit kalangan selebritas
1. Yoga

Berdasarkan penelitian, Yoga dapat membantu Anda mengurangi stres. Stres sendiri adalah salah satu masalah yang memengaruhi kesuburan. 

Selain meminimalisir stres, Yoga juga mampu membantu mempercepat proses konsepsi dengan meningkatkan aliran darah ke daerah pinggul, melepaskan ketegangan otot, serta merangsang hormon kesuburan. 

2. Lakukan Core Training

© ISTIMEWA
5 Kesalahan Yang Membuat Otot Tidak Terbentuk Walau Rutin Olahraga Copyright: ISTIMEWA5 Kesalahan Yang Membuat Otot Tidak Terbentuk Walau Rutin Olahraga

Core training adalah latihan fisik yang memfokuskan pada penguatan otot di perut, pinggang, dan pangkal paha. 

Jenis latihan seperti ini akan membantu Anda dalam menjaga keseimbangan serta postur tubuh ideal. 

Core training dapat mengantisipasi persoalan saat kehamilan seperti berat badan yang bertambah, nyeri punggung, risiko jatuh, kekuatan otot dalam menahan beban tubuh saat mengandung, dan sebagainya. 

3. Jogging

© Istimewa
Olahraga Outdoor Copyright: IstimewaOlahraga Outdoor

Selain Yoga (untuk mengurangi stres) olahraga seperti jogging juga bisa meningkatkan kesuburan. 

Mengapa? Tubuh Anda akan lebih bugar dan sehat jika berolahraga rutin seperti berjalan kaki atau jogging. Dengan tubuh yang lebih bugar dan sehat, otomatis kesuburan pun akan meningkat.  

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%