Bikin Keringatan, Ini Tips 3 Menit Olahraga Sebelum Tidur ala Maria Vania

Selasa, 11 Juni 2019 21:32 WIB
Penulis: Katarina Erlita Cadrasari | Editor: Arum Kusuma Dewi
© Herry Ibrahimn/INDOSPORT
Maria Vania. Copyright: © Herry Ibrahimn/INDOSPORT
Maria Vania.

INDOSPORT.COM - Buat para penggemar olahraga, nama Maria Vania pasti sudah tidak asing lagi. Ya, presenter cantik itu memang kerap kali membagikan tips-tips olahraga yang sering dilakukannya.

Melalui channel YouTube pribadinya, Maria Vania sempat membagikan tips olahraga yang bisa dilakukan sebelum tidur. Padatnya jadwal sehari-hari bisa membuat waktu berolahraga seseorang jadi berkurang.

Nah, Maria Vania punya solusi dari permasalahan tersebut. "Buat kalian nih yang tidak punya waktu sepanjang hari untuk berolahraga, pas banget nih latihan ini bisa kamu lakuin sebelum tidur di malam hari," ujar Maria.

Dengan olahraga singkat tersebut badan kalian bisa terasa segar di pagi hari. Maria Vania memulainya dengan pemanasan ringan dengan mengayunkan tangannya.

Kemudian dimulailah rangkaian gerakan, seperti: get up lunge (30 kali), side leg raises (15 kali), leg raises with pillow (30 kali), lying knee tuck (30 kali), plank shoulder touches (30 kali), donkey kick left (30 kali), donkey kick right (30 kali).

Hanya perlu waktu tiga menit untuk melakukan seluruh rangkaian gerakan yang dicontohkan Maria Vania tersebut. Maria juga menyarankan untuk rutin melakukannya selama satu bulan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Selamat mencoba!

IDS Emoticon Suka
Suka
100%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%