Seksinya Francesca Russo, Model Cantik Thailand saat Banjir Keringat di Gym

Sabtu, 21 Maret 2020 16:59 WIB
Editor: Yohanes Ishak
Francesca Russo, model cantik asal Thailand.

INDOSPORT.COM - Model majalah dewasa asal Thailand, Francesca Russo, terlihat bersemangat saat jalani workout di tempat gym.

Olahraga merupakan kegiatan yang tak hanya dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat, melainkan juga dapat menangkal stres. Model asal Thailand, Francesca Russo tampaknya sudah paham betul manfaat berolahraga.

Baru-baru ini, model berambut pirang asal Thailand tersebut menunjukkan momen olahraga lewat video singkat di Instagramnya. Francesca Russo terlihat seksi saat berolahraga.

Ia mengenakan sport bra berwarna hitam dipadu hot pants. Ia melakukan Lat Pulldown yang berfungsi untuk menguatkan otot punggung.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by PLAYBOY Thailand (@bunny.franziie) on

Nah, gerakan yang dilakukan Francesca Russo disebut dengan Reverse Grip bent Over Row. Dilansir dari laman Reps.id, ada beberapa tahapan untuk mengeksekusi gerakan tersebut.

  • Lakukan dengan Fixed barbell atau barbell yang sudah diisi dengan beban plate yang diinginkan.
  • Lakukan serupa dengan genggaman Reverse (terbalik) selebar bahu, dan ambil nafas.
  • Tarik Barbell hingga mendekati perut dan buang nafas saat barbell ditarik.
  • Turunkan kembali seperti awal mengeksekusi gerakan.
  • Ulangi gerakan sampai 15 reps x 3 set.
IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%