3 Olahraga Diet Sehat Andalan Ashanty

INDOSPORT.COM - Penyanyi cantik Ashanty selalu membuat iri sebagian besar wanita, karena tubuhnya kembali terlihat ideal walaupun telah melahirkan dua orang anak, Arsy dan Arsya.

Meski sempat bermasalah dengan berat badan usai melahirkan, namun kini Ashanty kembali tampil prima hanya dengan melakukan sejumlah olahraga dan melakukan gaya hidup sehat bersama keluarganya.

Istri dari musisi Anang Hermansyah ini juga tak pelit dalam membagikan momennya saat berolahraga, sekaligus juga mempromosikan produk kesehatan yang ia rilis.

Olahraga yang ditekuni Ashanty pun cukup sederhana dan mudah dilakukan, sehingga dapat menjadi salah satu motivasi untuk melakukan diet sehat.

Berikut INDOSPORT merangkum tiga olahraga diet sehat andalan Ashanty.

1. Muaythai

Ashanty memanggil seorang trainer muaythai khusus guna mendampinginya menjalani masa diet sehat. Bersama Aurel Hermansyah, Ashanty menekuni olahraga fisik tersebut.

Salah satu tips diet Ashanty adalah melakukan olahraga yang melakukan banyak gerak tubuh.

“Jujur aku orang yang enggak suka olahraga yang membosankan, lebih suka yang kayak muaythai atau yang ada dance-dancenya,” tulis Ashanty dalam caption postingannya di akun Instagram @ashanty_ash.

Jogging

Sering bertamasya ke luar negeri, Ashanty juga menyempatkan diri untuk jogging menikmati pemandangan alam di beberapa negara yang pernah dikunjunginya. Jogging atau berjalan santai di alam terbuka membuat Ashanty semangat dalam menurunkan berat badan.

Jogging terbukti ampuh dalam membantu proses diet, karena membuat seluruh tubuh bergerak aktif sehingga kalori dan lemak pun berkurang. Jogging juga mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan peralatan khusus.

Berenang

Meski terkesan santai, namun rupanya berenang juga cukup efektif dalam menurunkan berat badan. Ashanty seringkali membagikan momennya yang tengah berenang, baik di kolam renang maupun di pantai dan danau.

Menurut American Heart Association, berenang selama 30-60 menit dalam 4-6 hari seminggu dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit yang menyerang kesehatan seperti stroke, diabetes, hingga penyakit jantung.

Penulis: Martini