Bercucuran Keringat, Tutorial Full Body Workout ala Anindita Hidayat
INDOSPORT.COM - Selebgram Anindita Hidayat menunjukkan tutorial full body workout dengan alat berupa dumbbells.
Anindita Hidayat merupakan selebgram yang gemar memproduksi konten bertema olahraga di akun Instagram-nya.
Anindita Hidayat sering melakukan latihan ini di rumah. Ia biasanya tampil sporty dengan bra sport atau kaos dipadu legging. Meski di dalam rumah, ia tetap sukses fokus latihan hingga bercucuran keringat.
Baru-baru ini, Anindita Hidayat melalui akun Instagramnya menunjukkan tutorial full body workout nan sederhana yang bisa Sobat INDOSPORT lakukan di rumah.
Anindita Hidayat menggunakan dumbbells atau barbel seberat 2,5 kilogram sebagai beban saat full body workout.
Wanita berusia 25 tahun itu memulainya dari posisi tengkurap seperti push up dengan masing-masing tangan menggenggam dumbbells.
1. Manfaat Full Body Workout
"Full Body Workout! â£Tetap di rumah dan lakukan latihan di rumah," tulis Anindita Hidayat.
Full Body Workout (FBW) atau dalam bahasa Indonesianya latihan tubuh secara menyeluruh adalah suatu program latihan untuk melatih seluruh kelompok otot tubuh Anda yang dilakukan pada satu sesi latihan.
Latihan Full Body Workout sebanyak tiga kali seminggu mampu membakar lemak dalam tubuh. Selan itu, katihan ini mampu memaksimalkan pembentukan protein otot.