HIIT Workout ala Anindita Hidayat, Bikin Tubuh Langsing dan Seksi!

INDOSPORT.COM - Anindita Hidayat selalu mengutamakan olahraga sebelum memulai aktivitasnya.

Selebgram Anindita Hidayat rutin membagikan aktivitas olahraganya di Instagram. Tak jarang, postingannya sering mencuri atensi netizen yang melihatnya.

Belum lama ini, Anindita Hidayat kembali membagikan video ketika olahraga. Mengenakan brasport abu-abu dipadu legging, Anindita tampak enerjik dan bersemangat. 

Anindita Hidayat kali ini memberi conton latihan HIIT full body workout. HIIT adalah singkatan dari High Intensity Interval Training. 

HIIT bisa menjadi solusi bagi Sobat INDOSPORT yang memiliki aktivitas padat. Pasalnya latihan kardio itu dilakukan dalam waktu yang singkat, kurang lebih 10-30 menit dalam satu kali latihan. 

Setelah melakukan olahraga ini, metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.

1. HIIT Workout ala Anindita Hidayat

Di momen latihan kali ini, Anindita Hidayat melakukan HIIT workout selama 20 menit saja, dengan rincian 4 gerakan masing-masing 45 detik diselingi istirahat 15 detik lalu diulang sebanyak 5 kali. 

Gerakan yang dilakukan Anindita Hidayat dua di antaranya adalah plank dan squat jump. 

Gerakan squat jump dapat melatih kelincahan dan kekuatan, terutama di bagian persendian. Latihan ini juga bisa membentuk lower body sehingga bokong kian montok dan seksi. 

Sementara itu, latihan plank bermanfaat dalam memperbaiki postur tubuh, menjaga keseimbangan, dan mengencangkan otot perut.