Genjot Olahraga Sampai Gemetaran, Tante Ernie Pertahankan Body Goals

INDOSPORT.COM - Tante Ernie punya cara tersendiri untuk mempertahankan body goals yang dimilikinya. Kali ini ia sedang menekuni olahraga pilates.

Tante Ernie selama ini dikenal sebagai selebgram yang memiliki tubuh seksi. Meski demikian, dibalik kecantikannya ada perjuangan yang harus dilakukan untuk mencapai body goals.

Salah satu usaha tersebut adalah dengan cara berolahraga. Kali ini Tante Ernie menunjukkan kesungguhannya dalam melakukan olahraga pilates.

Hal itu tertuang dalam postingan di media sosial Instagram milik Tante Ernie yang diunggah pada, Senin (08/11/21). Dalam postingan tersebut, Tante Ernie tampak bersemangat melakukan berbagai gerakan dalam olahraga pilates.

Keringat pun mulai mengucur ketika Ernie melatih otot-otot tubuhnya. Menggunakan sport bra warna hitam yang dipadukan dengan legging warna ungu, wanita bernama Ernie Judojono itu tampak cantik sekaligus sporty.

"Exercise not only changes your body, but it changes your mind, your attitude and your mood!! Thank you coach @febiolafeby , berasa banget latihan nya hari ini, pedeessnya tepat ke titik sasaran, pulang sampe gemeteran. Salam sehat untuk semuanya," tulis Tante Ernie.

Bagi Tante Ernie, olahraga tidak hanya membuat badannya jadi sehat tetap juga untuk menjaga kesehatan mental. Setelah berolahraga, Ernie merasa jika moodnya menjadi lebih baik sehingga ia lebih bersemangat dalam menjalani hari.

1. Manfaat Olahraga Pilates

Olahraga pilates tidak hanya membuat berat badan Tante Ernie menjadi ideal tetapi juga melatih kekuatan sekaligus kelenturan otot inti tubuh.

Dari situ Ernie bisa memperbaiki postur tubuh. Pasalnya Otot tubuh yang kuat dapat menunjang postur tubuh yang baik. Pilates sendiri terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha.

Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot. Saat melakukan pilates, Tante Ernie dituntut untuk menjaga konsentrasi an memusatkan perhatian pada setiap gerakan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Ernie jugadianjurkan untuk memaksimalkan kekuatan paru-paru untuk memompa udara ke dalam dan ke luar tubuh dengan cara menjaga pernapasan.