x

Waspada! Kenali Kemungkinan Cedera yang Dialami para Pelari

Senin, 24 April 2023 23:00 WIB
Penulis: Ammara Marthiara | Editor: Prio Hari Kristanto
Meski dikenal sebagai olahraga yang sederhana, namun risiko terjadinya cedera kemungkinan juga bakal dialami oleh para pelari.

INDOSPORT.COM - Meski lari dikenal sebagai olahraga yang sederhana, namun risiko terjadinya cedera kemungkinan juga bakal dialami oleh para pelari.

Seperti yang diketahui, lari merupakan jenis olahraga yang dinilai sangat mudah dilaksanakan sehingga membuatnya ramai peminat.

Namun sayangnya, masih banyak pelari yang acap kali mengabaikan soal teknik-teknik penting yang harus diterapkan ketika tengah berlari.

Oleh karenanya, tak sedikit pelari yang pernah mengalami pengalaman cedera sehingga harus vakum sementara waktu untuk berlari.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS, Sp.KO, menjelaskan bahwa jika para pelari mencurigai adanya cedera selama latihan yang semakin lama semakin nyeri, maka disarankan segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga

Hal tersebut bertujuan agar para pelari mendapatkan diagnosis, penanganan, dan terapi latihan yang tepat dan sesuai untuk pemulihan cedera.

Selain itu, dokter yang juga menangani atlet pelatnas PBSI itu juga menjelaskan beberapa jenis cedera yang kerap dialami oleh para pelari.

Baca Juga

Untuk itu, berikut kami sajikan berbagai cedera yang umumnya terjadi pada pelari pemula ataupun professional.

Jenis Cedera yang Biasa Dialami Pelari

Cedera yang umum terjadi pada pelari biasanya menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS, Sp.KO, di antaranya sebagai berikut:

Baca Juga

1. Teknik Yang Mesti Dipelajari untuk Pelari Pemula

Skolari, Komunitas Lari yang Doyan Beri Edukasi. (Foto: Skolari.id/yurigophotography)

Selain karena tak memerlukan banyak alat, lari dinilai merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan.

Kendati demikian, sebagai pegiat pelari khususnya para pemula tak boleh mengabaikan hal-hal yang berisiko menimbulkan cedera.

Founder komunitas dan sekolah lari Skolari, Rinaldi Usman, kepada INDOSPORT membagikan sedikit tips mengenai hal-hal yang harus dipelajari oleh para pelari pemula.

“Biasanya memang sangat dasar sekali ya. Lari itu kan yang kita mesti ketahui teknik yang pertama adalah running form, bagaimana bentuk badan kita ketika berlari,” pungkas Rinaldi Usman.

Lebih lanjut, Rinaldi Usman juga menerangkan bahwa teknik abc drill, agility balance coordination, teknik pernadafan, serta core strength yaitu mengenai kekuatan juga mesti dipelajari oleh pelari pemula.

Baca Juga

“Hal-hal dasar tadi jarang orang mengetahui, orang mikirnya lari main lari saja begitu karena dari kecil sudah lari,” cetus Rinaldi Usman.

“Padahal kalau lari enggak pakai teknik maka larinya enggak efektif malah bisa bikin celaka atau cedera,” sambung Rinaldi Usman.

Baca Juga

Lebih lanjut, Rinaldi Usman juga mengatakan bahwa seperti bidang-bidang lainnya di dalam kehidupan, olahraga lari juga merupakan suatu hal yang berkembang dan terus dipelajari.

Oleh karenanya, ia menyarankan untuk para pelari agar terus memelajari teknik berlari supaya bisa lebih efektif, menghindari cedera atau celaka, dan tujuannya tercapai yaitu hidup sehat dan bahagia.

Baca Juga
Komunitas SehatLariTips dan Trik

Berita Terkini