INDOSPORT.COM - Pesinetron cantik Valendza Wijaya memamerkan momen latihan ABS (abdomens) bersama kekasihnya, Nicky Tirta.
Aplikasi TikTok memang tengah digandrungi masyarakat. Menariknya, tak hanya digunakan sebagai sarana unjuk bakat dalam berjoget, pengguna aplikasi ini juga sering melakukan challenge-challenge bertema olahraga.
Baru-baru ini, pesinetron cantik Valendza Wijaya melakukan latihan ABS (abdomens) bersama Nicky Tirta. Meski tubuhnya dibanjiri keringat, bintang sitkom 'Ojolali' itu tetap semangat.
Diketahui, latihan ABS berarti melatih otot-otot perut yang terdapat di bagian bawah dada dan seputar pinggul atas.
Ada beberapa teknik latihan ABS yang bisa dilakukan sendiri di rumah untuk mendapatkan bentuk perut rata, keras, dan berotot (orang mengenal dengan istilah sixpack).
Beberapa gerakan memang memerlukan alat fitnes seperti knee rise dan barbell rollout, namun itu bisa dimodifikasi sendiri sesuai kebutuhan, misalnya dengan menggunakan tali atau kain panjang yang digantung sebagai tumpuan siku.
Nah, latihan ABS yang paling digemari para wanita yaitu plank. Latihan ini dapat dimulai dengan posisi tidur menghadap matras, tahan tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala sampai tumit dengan kaki bersama-sama, dimana berat tubuh bagian atas anda bertumpu pada siku.
Tahan posisi ini selama Anda bisa tanpa membiarkan pinggul turun ke lantai.