Olahraga yang Cocok untuk Ibu Hamil di Cuaca Tak Bersahabat

Sebuah penelitian dirilis oleh Jurnal Obstetrics & Gynecology menyebutkan bahwa pada trimester ketiga kehamilan seorang ibu, olahraga jadi sangat penting. 

Olahraga akan sangat penting tidak hanya untuk ibu namun juga calon bayi. Namun pertanyaannya, bagaiaman wanita hamil dapat berolahraga dengan nyaman jika cuaca sangat tidak bersahabat seperti yang dirasakan di daerah tanah air saat ini? 

Seperti dilansir fitpregnancy.com, di Amerika Serikat banyak wanita hamil yang kesulitan untuk berolahraga karena musim dingin tengah melanda. Felice Devine, salah seorang pelari di New York, Amerika Serikat mengatakan sebenarnya banyak opsi yang bisa dilakukan wanita hamil di tengah cuaca tak bersahabat ini,

"Yang penting ialah keluar rumah untuk bisa menghirup udara segar, lantas berjalan pelan dan berlari-lari kecil untuk bisa membuat tubuh kita tidak lemas," kata Devine. 

Selain lari-lari kecil di luar ruangan, Danielle Federico dari California, Amerika Serikat yang juga bekerja di pusat kebugaran mengatakan bahwa ibu hamil yang khawatir dengan cuaca tak bersahabat bisa datang ke pusat kebugaran untuk bisa berolahraga. 

"Disini (California), ada sebuah gym yang berisi wanita-wanita hamil. Kami biasanya saling berolahraga bersama," kata Federico. 

Lantas, apa olahraga yang dilakukan? biasanya mereka terbiasa untuk melakukan gerakan dasar kickboxing seperti menendang dan memukul. Gunanya, untuk membuat otot pangkal paha menjadi lebih kuat saat proses persalinan. 

Namun jangan salah, latihan kickboxing seperti menendang dan memukul wanita hamil tidak sama dnegan para atlet kickboxing profesional. Biasanya untuk wanita hamil, mereka harus melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan berjongkok dan berdiri selama 90 detik.