Ini Manfaat Yoga Bagi Para Atlet
Manfaat yoga bagi tubuh tidak usah diragukan lagi. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa yoga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Bagi seorang atlet, olahraga asal India ini memiliki manfaat tersendiri, baik untuk menunjang performa saat bertandingan, ataupun di kehidupan sehari-hari.
Salah satunya cara meningkatkan performa dengan mengikuti kelas yoga ayurveda. Dalam kelas ini para atlet akan dibimbing dari segi asupan gizi untuk menunjang kekuatan fisik dan kestabilan emosi baik di lapangan mauapun di luar lapangan.
"Kalau dalam Ayurveda itu, setiap tiap orang jenisnya berbeda misalnya tipe angin, air atau api. Bagi seorang sport kompetitif itu biasanya orang-orang yang bertipe api. Jadi nanti lewat Ayurveda dia bisa diberikan saran asupan makanan yang paling cocok bagi dia untuk building muscle, tapi tidak juga mempengaruhi emosi," ujar seorang praktisi Ayurveda handal, Maya Safira Muchtar kepada INDOSPORT dalam acara pengenalan YoGFest 2016 di taman Suropati, Menteng, Jakarta Pusat.
"Sering kali orang tipe api ini untuk building muscle harus banyak mengonsumsi portein. Jika protein itu banyaknya daging merah, mungkin dia akan menjadi seorang atlet yang tangguh di lapangan tetapi secara kehidupan pribadi akan menjadi seorang emosional. Jadi lewat ayurveda ini menyeimbangkan secara performa dan secara emosi juga," sambungnya.
Salah satu gerakan yoga, Bhujangasana.
Lebih dari itu, yoga juga bisa menurunkan resiko cedera melalui kelas Chakra Dance. Dalam kelas ini gerakan kecil seorang atlet sangat dipertahatikan sehingga mengurangi resiko cedera karena mengulang-ulang gerakan yang sama pada saat latihan maupun bertandingan.
"Beberapa atlet maraton pasti melakukan gerakan repetitive movement dari kaki ke tangan yang sebetulnya tidak sepenuhnya menggunakan range of motion 360 derajat dari sendi-sendi tertentu. Repetitive movement yang cenderung dilakukan dan diulang-ulang akan menimbulkan rentan cedera," tandas Thelma Karmarati.
"Dalam Cakra Dance bukan hanya roh energi kasar (seperti menendang atau memukul) saja, tapi juga ada energi halus (seperti gerakan tak sadar jari). Energi itu bergerak dan berputar di semua nadi dan sendi. Jadi semua gerakan-gerakan miniatur akan dieksplor sehingga mengurangi cedera, baik itu dalam atletik ataupun yoga," sambungnya.