Gelora Vienna Putri saat Workout di Rumah Buat Netizen Terpana

INDOSPORT.COM - Selebgram Vienna Elfira Putri terlihat sangat bersemangat saat jalani home workout dengan seorang rekannya. 

Vienna Elfira Putri dikenal sebagai selebgram yang cukup populer. Menurut pantauan INDOSPORT, hingga Minggu (07/6/20), akun Instagramnya, @viennaelfira, sudah memiliki lebih dari 164 ribu pengikut. 

Lewat Instagramnya, Vienna Putri kerap membagikan beragam hal terkait busana, kesehatan, gaya hidup, hingga kecantikan atau makeup lewat unggahan-unggahannya. Tentu, unggahan Vienna menjadi inspirasi para followersnya. 

Seperti diketahui, Presiden Joko Widodo belum mencabut status darurat pandemi corona. Untuk itu, masyarakat dianjurkan untuk tetap berada di rumah dan menjalani gaya hidup sehat serta menjaga kebersihan. 

Vienna Elfira Putri pun membagikan tips home workout bersama rekannya. Vienna terlihat seksi dalam sportwear berupa bra sport dipadu legging ketat. Tak ayal para netizen langsung memberi pujian. 

"Demen banget deh sama ur body," tulis pemilik akun @marvelyncalista

"Body goals yang amat indah," tulis pemilik akun @priantobjm888. 

"Strong," tulis pemilik akun @a_lie83. 

Vienna Elfira Putri melakukan empat gerakan di momen home workoutnya. Berikut 4 gerakan home workout ala Vienna. 

Moutain Climber

Mountain climber adalah latihan lantai untuk berat badan (mirip dengan plank) yang merupakan gabungan latihan kekuatan dan kardio. Latihan ini bekerja pada otot-otot deltoid, bisep, trisep, gluteus, core, quadrisep, dan hamstring.

Latihan ini secara signifikan meningkatkan koordinasi otot, keseimbangan, dan postur sekaligus  membakar lemak.

Squat to Shoulder Press

Gerakan squat adalah salah satu latihan yang baik untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot, jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, maka Anda dapat mengencangkan otot paha dan bokong serta meningkatkan sirkulasi pencernaan.

Dalam video di atas, Vienna Putri memadukan squat dengan angkat beban. Otomatis latihan ini juga bermanfaat mengencangkan otot lengan. 

Deadlift to Row

Deadlift adalah nama istilah salah satu teknik latihan beban yang diterapkan untuk membentuk kesimetrisan otot punggung, melalui gerakan mengangkat bar dengan posisi menekuk dan menegakan badan.

Static Glute Bridge

Vienna Putri melakukan latihan ini dengan cara rebahan seperti akan senam kegel dan meletakkan beban di pahanya.