Pakai Alat Bantu Karet, Anindita Hidayat Beri Tips Workout Lower Body

INDOSPORT.COM – Selebgram Indonesia, Anindita Hidayat membagikan tips saat melakoni workout lower body dengan alat bantu sederhana.

Hal tersebut diketahui dari unggahan video singkat terbarunya di akun Instagram pribadinya, pada Minggu (14/03/21) kemarin, di mana dara cantik tersebut tengah melakukan workout lower body.

Dalam video singkat tersebut, nampak Anindita Hidayat mengenakan sport bra berwarna pink yang dikombinasikan dengan legging berwarna abu-abu dengan sepatu olahraga berwarna hitam, serta rambutnya diikat bergaya bunny hair itu amat serius saat melakukan workout.

Tak hanya itu, ia juga menggunakan alat bantu karet sederhana bernama resistance band yang digunakannya saat melakukan salah satu gerakan lower body.

Resistance band sendiri merupakan alat olahraga yang dapat membantu anda untuk melakukan kegiatan seperti olahraga gym, yoga, senam, dan juga bisa dipakai aerobic.

Alat sederhana ini juga dapat membantu berlatih kekuatan tanpa latihan angkat beban, serta dapat meningkatkan massa otot, menambah kekuatan, serta menggunakannya untuk stretching dan terapi. 

“Latih tubuh bagian bawah Anda dengan resistance band, yang bisa dilakukan di mana-mana! “ tulis Anindita Hidayat.

1. Tips Workout Lower Body Ala Anindita Hidayat

Diketahui satu hal yang terpenting bagi setiap wanita dalam berpenampilan adalah bentuk paha yang indah serta bentuk bokong yang kencang. 

Nah, latihan untuk membentuk tubuh bagian bawah disebut dengan lower body workout. Selebgram sekaligus pegiat olahraga, Anindita Hidayat kembali memberi tips tentang lower body lewat video yang diunggah di Instagramnya. 

Dalam video tersebut, Anindita Hidayat membagikan tips workout lower body yakni yang pertama melakukan Lunges dengan durasi 15x4 repitisi. Lalu sumo Squats dan Deadlift dengan durasi yang sama.

Workout Lower Body tersebut diketahui bagian dari Gluter Workout, yang bertujuan memperindah bagian bokong dan panggul, serta mengencangkan otot.