Kencang dan Seksi, Anindita Hidayat Bagikan Tips Latihan Lower Body

INDOSPORT.COM - Selebgram Anindita Hidayat kembali menunjukkan latihan lower body menggunakan resistance band. 

Anindita Hidayat merupakan selebritis sekaligus pegiat olahraga. Ia sering membagikan sederet momen dan tips workout di media sosial Instagramnya. 

Hal yang menarik, Anindita fokus pada latihan tubuh bagian bawah atau lower body workout. Latihan ini ditujukan untuk meratakan perut, membentuk bokong, hingga menguatkan otot kaki. 

Anindita Hidayat sering melakukan latihan ini di rumah. Ia biasanya tampil sporty dengan bra sport atau kaos dipadu legging. Meski di dalam rumah, ia tetap sukses fokus latihan hingga bercucuran keringat.

Baru-baru ini, ia kembali menyarankan latihan lower body di rumah dengan alat sederhana berupa tali yang disebut resistance band serta kettle bel. Anindita Hidayat memakai tipe tali atau string. 

"Olahraga dimana aja! Tanpa beban, bisa pake resistance band" tulis Anindita Hidayat.

Gerakan workout pertama yang dilakukan Anindita Hidayat adalah membungkuk dengan mengaplikasikan resistance band. Ia menyebut ini sebagai gerakan 'good morning'.

1. Sederet Gerakan Lower Body Workout ala Anindita Hidayat

Kemudian pada gerakan kedua, ia melakukan squat with pulses berlanjut dengan sumo squat. Dua gerakan itu menggunakan bantuan resistance band yang sifatnya lentur. 

Sementara itu, kettle bel juga digunakan Anindita Hidayat sebagai pemberat saat melakukan romanian deadlift yang sangat berguna untuk mengencangkan bokong.  

Serangkaian latihan lower body ini dilakukan si cantik Anindita Hidayat dalam 15 repetisi sebanyak 3-4 set. 

Melihat semangat membara Anindita Hidayat saat melakukan lower body workout, tak heran wanita berusia 25 tahun itu memiliki tubuh bugar dan bokong indah.