Konsisten Tekuni Olahraga, Bentuk Tubuh Anindita Hidayat Semakin Aduhai

INDOSPORT.COM - Selebgram Anindita Hidayat sepertinya tak pernah lelah membagikan tips untuk tetap produktif selama di rumah. Dia mengunggah sejumlah video berjudul “HIIT Full Body Workout”. 

Dalam postingan tersebut, Anindita terlihat melakukan beberapa gerakan yang bisa dilakukan oleh pengikut akun Instagram pribadinya di rumah.

“Kejebak di rumah? Lakukan latihan HIIT ini. Bodyweight Burn! Lakukan 45 detik,15 istirahat, lalu ulang 5 kali,” ujar Anindita dalam kolom keterangan foto Instagram.

Netizen yang melihatnya takjub akan konsistensi Anindita Hidayat dalam melakukan workout. Dia bahkan mendapatkan bentuk tubuh ideal berkat hal ini.

“Sangat terkesan,” ujar @zaidab78.

“Kaka keren,” kata @jeremytuwaan.

“Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat.. jadi tetap semangat bidadariku,” ungkap @rezarohman44.

“Boleh nih jd instruktur guwa,” timpal @jslnathania.

“Tetap bekerja keras,” kata akun @rizkymarifin4.

Dalam Video yang diunggah Anindita terlihat beberapa gerakan, yaitu Plank with Shoulder Taps, Burpees, Squats, dan Mountain Climber.

1. Gerakan Utama

Plank with Shoulder Taps yaitu plank ditambah gerakan menyentuh pundak agar lebih variasi. Gerakan ini dapat membentuk otot perut, menghindari nyeri punggung bagian bawah, melatih kekuatan otot tubuh, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, dan membakar kalori.

Berikutnya, Burpees melatih seluruh otot tubuh. Gerakan ini dapat melatih keseimbangan dan mobilitas tubuh, melatih otot inti, dan membakar kalori.

Sementara itu, Squats melatih tubuh bagian bawah sekaligus meningkatkan mobilitas dan keseimbangan serta dapat membantu membakar kalori dengan cepat. Hal ini terjadi karena kalori akan berubah menjadi otot.

Terakhir Mountain Climber dapat meningkatkan mobilitas sendi bagian lutut dan pinggul. Gerakan ini juga dapat menurunkan risiko terkena cedera sendi karena pada dasarnya gerakan ini untuk melatih beberapa sendi dan otot.

Anindita Hidayat merupakan salah satu selebgram yang menyukai workout dan konsisten dalam melakukannya. Hal ini dapat dilihat dari bentuk tubuh idealnya yang kerap kali membuat netizen kagum.

Penulis: Junita Fardani