Beban yang Diangkat Lebih Berat dari Tubuhnya, Cita Citata Semangat meski Ngos-ngosan

INDOSPORT.COM - Penyanyi dangdut Cita Citata kian getol melakoni olahraga. Terkini, dirinya latihan mengangkat beban 43 kg di gym. 

Minggu, 26 September 2021, Cita Citata mengunggah video singkat yang menunjukkan momen olahraga di gym. 

Cita Citata tampil sporty dalam balutan tanktop hitam dipadu hotpans senada. Dalam rekaman tersebut, wanita berusia 27 tahun itu sedang melakukan latihan beban. 

Pemilik nama lengkap Cita Rahayu tampak dalam posisi kayang sambil menyandarkan kepalanya di kursi. Ia meletakkan beban seberat 43 kg di pahanya lalu mengangkat secara perlahan. 

Cita Citata mengaku beban yang ia angkat lebih berat dari tubuhnya yang kini 40 kg. Namun, Cita tetap semangat meski ngos-ngosan sambil melotot. 

"Hipthrust 40kg padahal badan 43 kg. Jangan lihat muka ya please," tulis Cita Citata. 

Para netizen langsung heboh melihat latihan beban ekstrem alas Cta Citata. 

"Keren banget," tulis pemilik akun @pujiriyanto1

"Wah, semakin kuat aja kak," tulis pemilik akun @andre_ankago

"Duh, langsingnya neng," tulis pemilik akun @ginaaayoubi

"Kecil-kecil ternyata kuat juga tenaganya," tulis pemilik akun @yanherdi01

"Wah, berbahagialah yang jadi suaminya," tulis pemilik akun @nelsonhandoyo

1. Apa itu Latihan Hipthrust?

Latihan hipthrust masuk dalam lower body workout yang berguna melatih otot bokong hingga paha. 

Hipthrust tidak tergolong sebagai powerlift. Namun, gerakan ini tetap bisa dianggap sebagai latihan kekuatan dan memerlukan beban yang progresif. 

Anda bisa memulainya dengan beban paling ringan dan meningkat sesuai kemampuan tubuh. Rutin melakukan latihan ini bisa membuat bokong lebih kuat dalam menunjang tubuh dan terlihat lebih montok, padat, dan berisi seperti Cita Citata. 

Tentu, Anda juga harus mengimbanginya dengan menjalani pola makan sehat dan bergizi.