3 Asupan yang Biasa Dimakan Pemain Jelang Laga Big Match

Makanan akan jadi sumber tenaga untuk pesepakbola bermain baik utamanya saat mereka bermain di laga penting untuk klub ataupun negara yang mereka bela. Karenanya tidak heran jika negara atau klub sepakbola akan memperhatikan betul asupan yang dikonsumsi oleh para pemain. 

Fourfourtwo merilis jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi pemain jelang laga-laga bigmatch. Apa saja jenis makanan tersebut. Berikut jenis makanan yang biasa dimakan pemain jelang laga-laga big match: 

1. Makanan Italia

Seorang koki dari klub West Ham United mengungkapkan jika makanan Italia akan sangat baik dikonsumsi para pemain jelang laga big match. Alasannya, makanan Italia yang dominan yakni Pizza akan menjadi bahan bakar untuk meningkatkan karbohidrat dalam tubuh si pemain. 

Pernyataan itu didukung oleh seorang ahli gizi asal Inggris, Ruth McKean. McKean menangatakan selain Pizza, jenis makanan Italia memiliki jumlah kalori sebesar 600 hingga 650. Kegunanaannya makanan Italia akan mampu menyumbat para pemain untuk tidak pergi ke toilet selama 60 menit bermain di lapangan.

2. Makanan Tiongkok

Selain jenis makanan Italia, makanan yang disarankan ialah makanan Tiongkok. Jenis makanan ini memiliki kepadatan energi yang rendah yang dapat membantu si pemain kenyang tanpa berlebihan. McKean juga mengatakan si pemain bisa menggunakan sumpit yang gunanya untuk melatih tingkat kesabaran dan psikologis mereka. 

Selain itu, si pemain bisa menyantap makanan penyuci mulut berupa bir lokal Tiongkok, Tsingtao serta jus leci, "Dua jenis makanan ini bisa menguatkan tulang dan otot secara lebih alami," kata McKean. Jumlah kalori di jenis makanan Tiongkok mencapai 750-850 kalori, sumber tenaga yang bisa pemain bermain selama 90 menit dan bertenaga. 

3. Makanan India

Jenis makanan India yang terkenal dengan kaya rempah juga menjadi salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi pemain jelang laga big match. Sayur yang bisa jadi menu dominan makanan India memiliki 500 kalori serta ayam dengan tambahan buah kurma mengandung 870 kalori, jenis makanan ini akan memperkaya metabolisme tubuh si pemain. Selain itu makanan India jenis tertentu memiliki rendah lemah, kaya karbohidrat utamanya penggunaan kunyit dan beras dalam bumbu makanan India. 

Jenis makanan ini akan menambah kalori si pemain sampai 950-1000. Si pemain akan mampu bertenaga untuk laga yang berlangsung selama 90 menit bahkan ditambah dengan perpanjangan waktu 30 menit.