Terungkap! Rahasia di Balik Badan Super Kekar Cristiano Ronaldo
Setelah menjadi ‘juru selamat’ dalam laga perempatfinal Real Madrid melawan Juventus, Kamis (13/04/18) kemarin di Liga Champions, Ronaldo menjadi bahan pembicaraan di media. Bagaimana tidak, begitu tendangan penaltinya menjebol gawang Juve, ia berlari dengan membuka kaos memperlihatkan tubuhnya yang super kekar dan seksi.
Ronaldo pada usia 33 tahun membuktikan bahwa di usianya yang tidak lagi muda, ia masih bisa memiliki paket tubuh yang kekar dan sehat dengan otot–otot yang mengagumkan.
Otot perutnya menonjol setiap kali dia beraksi usai mencetak gol, pinggang yang meruncing, dan punggung lebar yang memberinya siluet pahlawan super. Dan juga ada otot trisep, otot bisep, dan otot pectoral yang terlihat jelas membuatnya lebih mirip perenang olimpiade daripada pesepakbola yang memasuki usia senja.
Dilansir Daily Mail, rupanya Cristiano Ronaldo memiliki beberapa ritual khusus untuk menjaga tubuhnya tetap indah dengan fisik yang prima di setiap pertandingan.
1. Berenang Cryotherapy
Rahasia pertama adalah hobi berenang Ronaldo. Dia berenang di rumah setelah pertandingan, entah sendirian atau bersama putranya, Cristiano Jnr.
Setelah berenang, ia akan menjalani terapi air dengan mandi air panas dan dingin untuk merangsang regenerasi otot, jet air bertekanan tinggi untuk memijat otot, dan memasuki ruang cryotherapy. Terapi nitrogen cair yang mencapai suhu antara -160 derajat Celcius dan -200 derajat Celcius ini dilakukan selama tiga menit.
Ronaldo memiliki ruang cryotherapy yang terpasang pada tahun 2013 setelah terbukti bekerja dengan baik pada para pemain Bayern Munchen seperti Franck Ribery. Dia bukan satu-satunya pemain dengan kolam renang di rumah atau akses ke ruang cryotherapy mahal nyaris senilai satu miliar rupiah, tetapi dedikasinya itu membuatnya berbeda dengan fisiknya yang dulu.
2. Mencukupi Kebutuhan Cairan
Kedua, Ronaldo selalu menyimpan stok minuman yang mendukung kebugaran fisiknya. Apalagi jika ia tengah cedera dan butuh minuman khusus.
Paul Clement, yang melatih pemain Portugal di Real Madrid selama dua tahun itu, mengatakan kepada dalam sebuah wawancara Daily Mail pada tahun 2014 bahwa ia mengagumi tingkat profesionalisme seorang Ronaldo.
Dia ingat setelah pertandingan Liga Champions di Turki, skuat kembali ke lapangan latihan Madrid dari bandara ibu kota pada pukul 3 pagi. Sebagian besar pemain mengambil mobil mereka dan pulang, tetapi Ronaldo malah pergi untuk mandi es sebagai gantinya.
3. Latihan Fisik
Terdapat latihan harian baik di pusat pelatihan Valdebebas Real Madrid atau di gym rumahnya yang besar. Real Madrid pernah khawatir dengan obsesi olahraga megabintangnya yang mungkin malah menghambatnya secara fisik.
Namun kini klub mulai menerima saat Ronaldo mulai bisa mengatur jam latihan tambahan yang ia masukkan pada aktivitasnya. Sergio Fernandez, yang meliput Ronaldo di Piala Dunia Brasil untuk surat kabar Spanyol, Marca, mengatakan bahwa striker itu menertawakan saran 5 ribu kali sit-up sehari. Latihan ekstrem seperti itu akan menyebabkan cedera atau kelelahan menurut Ronaldo.
Tak hanya itu, Ronaldo juga terjun ke bisnis olahraga dengan perusahaan Amerika Crunch Fitness yang berencana membuka lebih dari 100 ruang olahraga dalam beberapa tahun mendatang dengan merek CR7-nya.
4. Istirahat Cukup
Ronaldo tahu istirahat sangat penting untuk mempertahankan tingkat kebugarannya yang tertinggi. Manajer Real Madrid Zinedine Zidane telah mengubah cara mengatur permainan Ronaldo dengan mengistirahatkannya untuk pertandingan di awal musim sehingga Ronaldo bisa berada di fisik prima di saat pertandingan paling penting.
5. Asupan Bergizi
Semua makanannya disiapkan sesuai dengan diet rendah lemak dan rendah gula. Ronaldo tidak minum alkohol tetapi tetap mengonsumsi grilled cod favoritnya dari waktu ke waktu.
Waktu dia makan sama pentingnya dengan apa yang dimakan. Seperti semua pemain, dia didorong untuk mengatur kalori setelah pertandingan. Perbedaannya, jika para pemain pulang ketika asupan kalori sudah cukup, Ronaldo malah pergi berenang.