5 Olahraga untuk Minimalisir Risiko Kanker

Berenang adalah olahraga yang bisa bermanfaat bagi semua usia. Berenang secara teratur selama satu atau dua jam bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kolesterol, dan membuang racun di tubuh yang berpotensi kanker.

Tak hanya berguna untuk mempertahankan kebugaran, berenang juga bagus untuk mental. Saat berenang, tubuh menjadi rileks dan rasa stres Anda bisa berkurang. Sementara untuk tubuh, berenang juga bisa memperbaiki postur, koordinasi, dan keseimbangan.