3 Cara Mudah Tingkatkan Motivasi Berolahraga

Atur prioritas dan rencana menjadi motor dari semua hal yang Anda lakukan sehari-hari, termasuk olahraga. Mengubah program secara rapi bisa membuatmu mengatur waktu olahragamu lebih baik lagi.

Tidak sering tetapi rutin dan berkala menjadi awal yang baik untuk berolahraga. Dengan adanya program dan rencana yang tersusun akan membuat lebih termotivasi untuk berolahraga.

Coba “5 Minutes Rule”

Selain waktu, sifat malas merupakan musuh terbesar dalam berolahraga. Untuk permulaan, paksa dirimu untuk melakukan “5 Minutes Rule”. 5 Minutes Rule adalah memaksa diri untuk melakukan pemanasan untuk berolahraga. Setelah itu, baru pertimbangkan Anda ingin tetap lanjut atau tidak.

Coba sesi ini selama beberapa kali dalam sehari, jika berhasil 5 minutes rule akan memunculkan semangat dan motivasi untuk berolahraga.