3 Olahraga Diet Sehat Andalan Ashanty

Minggu, 25 November 2018 14:59 WIB
Editor: Arum Kusuma Dewi
© Instagram/Ashanty
Penyanyi dan istri Anang Hermansyah, Ashanty. Copyright: © Instagram/Ashanty
Penyanyi dan istri Anang Hermansyah, Ashanty.
Muaythai
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Ashanty (@ashanty_ash) pada

Ashanty memanggil seorang trainer muaythai khusus guna mendampinginya menjalani masa diet sehat. Bersama Aurel Hermansyah, Ashanty menekuni olahraga fisik tersebut.

Salah satu tips diet Ashanty adalah melakukan olahraga yang melakukan banyak gerak tubuh.

“Jujur aku orang yang enggak suka olahraga yang membosankan, lebih suka yang kayak muaythai atau yang ada dance-dancenya,” tulis Ashanty dalam caption postingannya di akun Instagram @ashanty_ash.

Jogging

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Ashanty (@ashanty_ash) pada

Sering bertamasya ke luar negeri, Ashanty juga menyempatkan diri untuk jogging menikmati pemandangan alam di beberapa negara yang pernah dikunjunginya. Jogging atau berjalan santai di alam terbuka membuat Ashanty semangat dalam menurunkan berat badan.

Jogging terbukti ampuh dalam membantu proses diet, karena membuat seluruh tubuh bergerak aktif sehingga kalori dan lemak pun berkurang. Jogging juga mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan peralatan khusus.

Berenang

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Ashanty (@ashanty_ash) pada

Meski terkesan santai, namun rupanya berenang juga cukup efektif dalam menurunkan berat badan. Ashanty seringkali membagikan momennya yang tengah berenang, baik di kolam renang maupun di pantai dan danau.

Menurut American Heart Association, berenang selama 30-60 menit dalam 4-6 hari seminggu dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit yang menyerang kesehatan seperti stroke, diabetes, hingga penyakit jantung.

Penulis: Martini

Terus Ikuti Berita Sportainment Lainnya Hanya di INDOSPORT

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
100%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%