3 Olahraga Diet Sehat Andalan Ashanty

Ashanty memanggil seorang trainer muaythai khusus guna mendampinginya menjalani masa diet sehat. Bersama Aurel Hermansyah, Ashanty menekuni olahraga fisik tersebut.

Salah satu tips diet Ashanty adalah melakukan olahraga yang melakukan banyak gerak tubuh.

“Jujur aku orang yang enggak suka olahraga yang membosankan, lebih suka yang kayak muaythai atau yang ada dance-dancenya,” tulis Ashanty dalam caption postingannya di akun Instagram @ashanty_ash.

Jogging

Sering bertamasya ke luar negeri, Ashanty juga menyempatkan diri untuk jogging menikmati pemandangan alam di beberapa negara yang pernah dikunjunginya. Jogging atau berjalan santai di alam terbuka membuat Ashanty semangat dalam menurunkan berat badan.

Jogging terbukti ampuh dalam membantu proses diet, karena membuat seluruh tubuh bergerak aktif sehingga kalori dan lemak pun berkurang. Jogging juga mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan peralatan khusus.

Berenang

Meski terkesan santai, namun rupanya berenang juga cukup efektif dalam menurunkan berat badan. Ashanty seringkali membagikan momennya yang tengah berenang, baik di kolam renang maupun di pantai dan danau.

Menurut American Heart Association, berenang selama 30-60 menit dalam 4-6 hari seminggu dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit yang menyerang kesehatan seperti stroke, diabetes, hingga penyakit jantung.

Penulis: Martini