Ingin Punya Bokong Seksi, Ini Usaha yang Dilakukan Anindita Hidayat

Selain menguatkan kaki dan bokong, ternyata lunges memiliki beberapa manfaat lain yang tidak banyak orang ketahui. Dengan melatih satu sisi tubuh pada satu waktu, sangat baik untuk keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Bukan cuma membentuk otot bokong, lunges juga bermanfaat untuk menguatkan otot inti yakni otot perut dan punggung. Ketika melakukan lunges, otot flexor pinggul akan tertarik, dengan demikian pegal pada pinggul dan pinggang akan berkurang.

Anindita Hidayat melakukan ketiga gerakan itu dengan bantuan alat berupa resistance band.