Olahraga Lompat-lompatan, Hesti Purwadinata Risih Ingin Gunting Bajunya Sendiri

1. Jalan

Melakukan aktivitas jalan tidak harus di luar ruangan. Anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau di halaman rumah.

2. Jumping Jack

Olahraga lain yang bisa anda praktekkan di rumah, yaitu jumping jack. Gerakannya mudah dan praktis, bagus untuk pemanasan. Jika kalian tidak mengerti gerakan jumping jack, kalian bisa melihatnya di YouTube.

3. Push-up

Mungkin semua orang sudah mengetahui gerakan push-up seperti apa. Meski begitu, gerakannya memiliki berbagai varian. Push-up merupakan salah satu olahraga yang bisa kalian lakukan di rumah tanpa bantuan alat.

4. Leg Lift

Gerakan leg lift ini berguna untuk memperkuat otot-otot kaki. Kalian juga bisa mengkombinasikan gerakan leg lift ini dengan gerakan lain, seperti push-up atau sit-up.

5. Sit-up

Gerakan sit-up bermanfaat untuk memperkuat otot-otot perut. Cara efektif untuk mengencangkan otot-otot perut kalian yang masih kendor. Olahraga ini sangat dianjurkan.

6. Jogging

Jika masih beranggapan bahwa jogging hanya dilakukan di jalanan atau di taman, kalian salah besar. Jogging bisa dilakukan di dalam rumah sambil menikmati musik dan menonton televisi.

7. Squat

Gerakan squat berguna untuk memperkuat kaki dan punggung. Kalian bisa mempratekkan gerakan ini dengan berdiri dan duduk di atas kursi. Lakukan gerakan squat secara berulang-ulang.

8. Angkat Beban

Olahraga angkat beban tidak harus dilakukan di gym menggunakan dubble atau barble. Anda bisa menggantikannya dengan peralatan yang ada di rumah, seperti sisa botol yang tidak terpakai.

9. Menari

Jika kalian mencari hiburan sekaligus berolahraga, solusinya adalah menari. Selain dapat membangkitkan suasana hati, menari juga berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

10. Naik Turun Tangga

Olahraga lain yang bisa kalian coba saat berada di dalam rumah adalah naik turun tangga. Meski gerakannya sangat sederhana, manfaat olahraga ini sangatlah luar biasa. Jika dilakukan secara maksimal, naik turun tangga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang kaki.