7 Gerakan untuk Kurangi Lemak di Perut dalam Waktu Singkat

8. Chair Pose

Berdiri tegak dengan kaki terpisah. Bawa tangan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke lantai. Tekuk lutut perlahan hingga postur mirip dengan saat duduk di kursi. Jaga punggung tetap lurus. Perlahan bangkit kembali sambil menghembuskan napas.

9. Mountain Clumber

Letakkan tangan di bangku dan masuk ke posisi papan. Tekuk lutut Anda pada sudut 45 ° dan bawa salah satunya ke arah dada Anda. Rentangkan kaki lainnya ke belakang. Ganti kaki dan ulangi.

10. Flutter Kicks

Berbaringlah di atas matras dan telentang ke atas. Letakkan tangan di bawah pinggul. Angkat kaki kanan sedikit di atas pinggul. Angkat kaki lainnya dari tanah. Lakukan gerakan tendangan flutter untuk mengganti posisi kaki Anda dan ulangi.