Nenek Seksi Puspa Dewi Tampil Bak Gadis ABG saat Workout Pakai Kursi

Gerakan pertama yang dilakukan Puspa Dewi adalah push up. Ini adalah gerakan mendasar yang bisa dilakukan dengan bantuan kursi. 

Posisikan tangan Anda di tengah kursi. Jangan letakkan tangan terlalu di tepi, karena berat badan Anda bisa membuat kursi terbalik. 

Dengan posisi kaki yang sudah mantap, lakukan gerakan push up sebanyak 10 atau 15 kali. Pastikan tubuh Anda tak menekuk dan lurus, seperti yang bisa Anda lihat pada gambar. Latihan ini akan memperkuat otot bagian lengan, dada, dan punggung.

Kemudian, Puspa Dewi beralih ke gerakan lain yaitu dips. Latihan ini akan memperkuat bahu dan tricep.