Lari hingga Angkat Beban, Nora Alexandra Banjir Keringat saat Ngegym

Berlari menggunakan treadmill memiliki keunggulan dibandingkan di luar ruangan. Latihan dengan treadmill akan membuat Anda lebih fokus dan konsisten terhadap gerakan lari.

Lari di treadmill berguna untuk membakar kalori, mencegah kanker, hingga meningkatkan kekuatan otot, tulang, dan sendi. 

Sementara itu, olahraga angkat beban dibagi menjadi beberapa jenis, seperti deadlift, barbel lunge, pull up, bent over row, standing shoulder press. Anda bisa melakukan latihan seperti yang dilakukan Nora Alexandra ini dengan beban yang paling ringan dan secara konsisten.