Tips Olahraga Bagi Ibu Menyusui Tanpa Perlu Khawatir Mempengaruhi Suplai ASI

Tidak hanya bagi ibu menyusui, bahkan setiap orang lupa hal yang satu ini dimana air putih jelas sangat mempengaruhi kondisi tubuh kita. Mengonsumsi air putih justru sangat direkomendasikan bagi mereka yang melakukan aktivitas olahraga untuk menjaga kestabilan cairan tubuh mereka demi menghindari dehidrasi.

Yang Anda perlu ketahui bahwa dehidrasi bisa mengakibatkan berkurangnya kualitas ASI. Namun rasa bosan mungkin bisa datang menghampiri bagi ibu menyusui/ Agar tetap terhindar dari dehidrasi, ibu menyusui bisa mengonsumsi infused water, susu almond, jus buah atau sayuran segar sebagai salah satu pilihan yang bagus demi memenuhi cadangan mineral dan cairan bagi tubuh.

3. Mengagendakan Waktu dan Olahraga yang Ideal

Tentu waktu merupakan hambatan terbesar bagi ibu menyusui dimana setiap waktu dan perhatiannya akan terfokus pada sang bayi. Namun setiap orang pasti mampu untuk bisa memiliki waktu santai bagi dirinya. Tindakan inilah yang dimanfaatkan sebagian ibu menyusui demi mendapatkan jatah waktu untuk bisa berolahraga.

Untuk bisa memulai pemilihan waktu yang tepat, para ibu bisa emilih jenis dan durasi olahraga yang diinginkan, karena ini merupakan dua faktor yang paling mempengaruhi kemampuan Anda dalam menyesuaikan pilihan waktu yang pas.

Penulis: Anjas Asmara.