Genjot Olahraga Sampai Gemetaran, Tante Ernie Pertahankan Body Goals

Olahraga pilates tidak hanya membuat berat badan Tante Ernie menjadi ideal tetapi juga melatih kekuatan sekaligus kelenturan otot inti tubuh.

Dari situ Ernie bisa memperbaiki postur tubuh. Pasalnya Otot tubuh yang kuat dapat menunjang postur tubuh yang baik. Pilates sendiri terdiri atas berbagai gerakan yang berfokus pada perut, pinggang, panggul, dan paha.

Olahraga yang tergolong low-impact ini dapat melatih ketahanan, kekuatan, dan fleksibilitas otot. Saat melakukan pilates, Tante Ernie dituntut untuk menjaga konsentrasi an memusatkan perhatian pada setiap gerakan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Ernie jugadianjurkan untuk memaksimalkan kekuatan paru-paru untuk memompa udara ke dalam dan ke luar tubuh dengan cara menjaga pernapasan.