4.3K
Angkat Barbel 40 kg hingga Banjir Keringat, Fanny Ghassani Beri Motivasi Punya Body Goals
© Herry Ibrahim/INDOSPORT
Caption
Manfaat Angkat Beban
Angkat beban biasanya identik dengan pria. Padahal, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat pada wanita. Saat dilakukan secara rutin, ada banyak manfaat dari angkat beban untuk menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat dari angkat beban pada wanita saat dilakukan secara rutin, yaitu meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini memberi dampak baik karena wanita rentan terkena menopause saat usianya terus bertambah.
Latihan menahan beban dapat memberikan tekanan pada tulang yang dapat membuat bagian tersebut menjadi kuat. Cara ini juga dapat mencegah osteoporosis yang rentan dialami wanita.