Miliki Bodygoals, Intan Saumadina Berbagi Tips Workout dan Atur Pola Makan

INDOSPORT.COM - Presenter olahraga seksi, Intan Saumadina, berbagi tips workout serta mengatur pola makan.

Intan Saumadina terkini membuat sesi tanya jawab di Instagram Story-nya. Ia menampung dan menanggapi komentar netizen terkait olahraga, diet, dan cara mengatur pola makan. 

Wanita berusia 30 tahun itu mengaku saat ini rutin gowes yang bermanfaat mengendalikan berat badan hingga mencegah risiko diabetes.

Selain itu, ia juga melakukan olahraga yang berkaitan dengan kekuatan otot, seperti angkat beban, squat, hingga sit up.

Soal diet dan mengatur pola makan, Intan Saumadina menyarankan agar Anda tidak melakukan hal ekstrem, seperti sama sekali tidak menyantap makanan yang mengandung karbohidrat. 

Alih-alih menurunkan berat badan, diet ekstrem justru membuat tubuh rentan terserang penyakit. Untuk itu, saat tidak menyantap nasi putih, Anda bisa menggantinya dengan gandum, kentang, atau jenis nasi lainnya yang lebih sehat. 

1. Tips Diet Sehat ala Intan Saumadina

Selain nasi yang menjadi momok saat diet ketat ialah lemak. Intan pun memaparkan bahwa tubuh masih membutuhkan lemak, namun bisa menggantinya dari sumber yang lebih sehat. 

"Diet yang baik itu diet yang sehat. Diet yang turun badannya pun pelan-pelan asal konsisten, nggak ekstrem," jelas Intan Saumadina. 

"Diet artinya bukan berarti bener-bener nggak makan atau menghilangkan salah satu kebutuhan, contoh sama sekali nggak makan nasi atau lemak," 

"Diet itu makan sehat dan seimbang. Karbo dan lemak tetap harus ada, tapi diganti yang sehat," lanjutnya. 

Intan Saumadina sendiri saat ini tengah mengawal tayangan live Liga Champions 2021-2022. Ia tentu menjaga ketat pola makan dan tetap olahraga agar tetap bugar, mengingat dirinya harus kerja di waktu dinihari.