INDOSPORT.COM - Aktris sekaligus presenter kondang, Fanny Ghassani, baru-baru ini menunjukkan momen olahraga di rumah.
Pada video yang diunggah di Instagram, Minggu (12/07/20), Fanny Ghassani tampak memilih tabata workout, sebagai menu olahraga paginya. Ia mengenakan kaus yang digulung ke atas dengan hot pants sebagai sportwear.
Workout ini memakan waktu singkat, sekitar 4 menit, dengan komposisi 20 detik latihan-10 detik istirahat. Namun, memiliki beragam manfaat, seperti menghemat waktu, efektif dalam membakar lemak, dan membentuk otot.
Fanny Ghassani melakukan serangkaian gerakan yang cocok untuk latihan kardio. Berikut redaksi berita olahraga INDOSPORT berikan langkah-langkah melakukan beberapa gerakan tabata workout ala Fanny Ghassani.
Mountain climber
- Mulailah dengan posisi push-up, pastikan tubuh lurus dari bahu hingga pergelangan kaki
- Arahkan lutut secara bergantian menuju dada, seolah berlari
- Berdiri dengan dengan kaki dibuka lebar, kedua tangan diletakkan di belakang kepala
- Tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai
- Angkat tubuh dan loncat setinggi mungkin dengan mendorong ujung kaki ke lantai
- Mendaratlah secara perlahan dengan posisi jongkok
Gerakan meninju
- Berdiri dengan dengan kaki dibuka lebar, tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai
- Lalu tangan mengepal dan mulai meninju ke arah depan
Tak ayal, hal ini pun menuai berbagai macam reaksi dari netizen. Banyak di antara mereka yang memuji akan kelihaian Fanny Ghassani dalam melalukan tabata workout. Namun, tak sedikit pula netizen yang gagal fokus serta sedikit mengeluh karena susahnya workout yang Fanny Ghassani lakukan.
"Keren," tulis akun @henidaramroe.
"Liatnya aja capek kakak. Gimana ngerjainnya," tulis akun @syukri762.
"Nice tips. I'll give it a try," tulis akun @narend_k
"Stabil dan tak bergetar," tulis akun @jeefry_anggriawan.
"Aku coba aduh, ngos-ngosan," tulis akun @victoriayanti.