Alami Kram Otot, Mari Kenali Cedera Anthony Ginting

Untuk menangani kram otot yang bisa diderita siapa saja ini adalah dengan melakukan peregangan ringan ketika sebelum dan setelah berolahraga. Sebab otot-otot ini harus dipanasi dulu sebelum digunakan.

Kompres area kram otot dengan menggunakan air hangat sambil dipijat. Lalu coba untuk minum air mineral atau minuman mengandung elektrolit untuk menghindari dehidrasi.

Kemudian coba makan makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan serta biji-bijian. Terakhir coba gunakan obat pereda sakit sesuai aturan yang dianjurkan.