INDOSPORT.COM - Pebulutangkis asal Australia, Gronya Somerville, membagikan tips workout dengan menggunakan beragam alat sederhana di rumah.
Masa karantina mandiri yang dilakukan Gronya Somerville setelah menjalani turnamen Asia Leg di Thailand hampir usai. Selama karantina di hotel, ia selalu membagikan beragam aktivitasnya.
Menariknya, Gronya Somerville tetap melatih kebugaran dengan workout di kamar hotel menggunakan alat seadanya. Hal itu terlihat dari video yang diunggah di Instagramnya, Sabtu (06/02/21).
Dalam video tersebut, Gronya Somerville menegaskan bahwa olahraga bisa dilakukan di mana saja, tidak harus ke gym. Di masa pandemi virus corona ini, memang paling aman berada di rumah dan mengurangi intensitas pertemuan dengan orang lain, termasuk di tempat fitnes.
Gronya Somerville menyarankan agar publik bisa melakukan home workout khususnya latihan lengan dengan beragam alat yang ada di rumah. Contoh pertama, ia memanfaatkan handuk sebagai alas atau matras saat workout
Kemudian, ia memanfaatkan tas koper sebagai pengganti dumbbell atau beban pun saat melakukan tricep drips, Gronya berpegangan pada kursi untuk mengangkat tubuhnya.
Partner Setyana Mapasa itu juga menjelaskan bahwa latihan ini bisa membuat otot lengan lebih kencang dan kuat. Bagi pebulutangkis, lengan yang kuat jelas akan membawa pengaruh lebih dalam penampilan mereka di lapangan.