Gronya Somerville Bagikan Home Workout untuk Bakar Lemak Pasca Natal

Gronya Somerville sendiri tak mau memberikan ucapan manis palsu kepada para penggemarnya, karena ia mengatakan bahwa core workout cukup sulit, namun kegiatan yang sempurna dilakukan usai mengonsumsi banyak camilan natal.

Seperti biasa, Gronya menyebutkan ada 10 gerakan yang masing-masing dilakukan selama 1 menit dan bisa dilakukan di mana pun termasuk di rumah.

Gerakan tersebut berupa Swimmer sit-ups, Oblique Single leg raise memutar bahu ke arah kaki yang bergerak ke atas dan ke bawah, untuk maju mengangkat dan menahan kaki yang lain tepat di atas tanah. Untuk pemula, istirahatkan kaki lainnya di tanah).

Lalu Other side, Heel taps, Russian twists, Leg raises with hip lift, Plank twist, Supermans, Diagonal supermans, Superman hold with arm pulses.

Gronya Somerville kemudian memberikan anjuran membaginya dengan interval 1 menit agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda, yakni advanced: 50 detik/10 detik istirahat, intermediate: 40 detik/20 istirahat dan pemula: 30 detik/20 istirahat.