Langsing Berkat Bersepeda, Body Goals Ussy Sulistiawaty Tuai Pujian

Rutin bersepeda memang bisa memberi pengaruh pada berat badan. Pasalnya, kegiatan ini dinilai cukup banyak membakar kalori. 

Jika dilakukan dengan benar, bersepeda selama 30 menit dapat membakar antara 300-500 kalori.

American College of Sport Medicine menganjurkan olahraga cardio, termasuk bersepeda, selama 30 menit sehari yang dilakukan setidaknya 5 kali dalam seminggu. 

Selain itu, bersepeda terutama di pagi hari tentu akan memperlancar metabolisme tubuh yang akan membantu pembakaran kalori dan mempertahankan berat badan ideal.