Salmafina Sunan Rempong Joging di Luar Negeri, 'Wajib' Bawa Tas!

Joging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani. Joging merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

Dikutip dari berbagai sumber, olahraga ini bahkan disebut lebih efektif membakar lemak perut dibanding angkat beban.

Sebelum jogging, penting untuk memilih sepatu lari yang sesuai dengan ukuran kaki dan terasa nyaman di kaki saat dipijak. Selain faktor kenyamanan, pemilihan sepatu yang tepat juga bisa menurunkan risiko terjadinya cedera.

Tak hanya sepatu lari, Anda juga disarankan memilih sportwear yang nyaman dan menyerap keringat, seperti spandex, katun, dan poliester. 

Saat joging, penting pula mengenakan tabir surya atau sunblock. Anda sebaiknya memakai produk sunscreen yang water resistant sehingga keringat dan gerimis tidak melunturkan perlindungannya terhadap sinar matahari.