4.3K
SBY Tumbang karena Kelelahan, Ini 3 Olahraga untuk Mengatasinya
2. Circuit Training
Circuit training merupakan jenis olahraga yang mengkombinasikan latihan pernafasan dan kekuatan. Circuit training dilakukan dalam waktu relatif singkat dan dibagi menjadi beberapa gerakan.
Berikut contoh latihan yang bisa Anda coba:
- Lompat tali selama 20 detik.
- Berlari bolak-balik dengan jarak 3 meter, sebanyak 8 kali.
- Sit-up, sebanyak 10 kali.
- Push-up, sebanyak 10 kali.
- Back-up, sebanyak 15 kali.