Lakukan 4 Gerakan Ini Jika Kamu Ingin Kurus

Inilah gerakan yang sudah tidak asing lagi bagi kamu saat masih sekolah yang sering telat upacara bendera dan dihukum. Biasanya kamu akan dihukum oleh guru piket kamu dengan gerakan jump squat di halaman sekolah dengan panas yang menyengat dari matahari.

Gerakan ini biasanya lebih dikenal dengan lompat jongkong oleh masyarakat awam. Jadi intinya, gerakan ini dimulai dengan kedua paha berada dalam posisi sejajar dengan lantai yang dilanjutkan dengan lompatan setinggi-tingginya.

Lalu saat mendarat, tekuk kedua lutut dan ulangi gerakan tadi hingga sepuluh kali. Ini akan membentuk otot paha menjadi lebih kencang dan tentunya juga dapat mengubah paha kamu sebesar paha ayam menjadi lebih normal.

Terus ikuti berita olahraga lainnya di INDOSPORT.COM