Mengejutkan! Ini 3 Gerakan Rahasia Senam Yang Bikin Perut Langsing Secara Alami

Gerakan terakhir terbilang unik dan mengasikan, dimana kita seolah bermain namun terbukti ampuh dalam mengecilkan bentuk perut serta menghilangkan lemak membandel.

Gerakan ini mirip dengan orang naik sepeda yang perlu mengayuh dengan kaki kanan dan kiri. Bedanya, gerakan ini dilakukan sambil telentang dan kaki di udara.

Begini cara melakukannya:

Berbaring telentang di atas matras.

Letakkan tangan Anda untuk menopang kepala seperti gambar di atas.

Posisi kepala sedikit meringkuk ke depan, tidak menempel ke matras. Kira-kira sekitar 45 derajat tingginya dari lantai.

Untuk posisi kaki, angkat kaki tinggi ke atas hingga membentuk sudut sekitar 45 derajat dari lantai.

Putar tubuh bagian atas ke kanan dan kiri dengan posisi kepala mengikuti arahnya.

Ketika Anda menengok ke sisi kanan, kaki kiri ditekuk hingga menempel siku. Kemudian luruskan kembali.

Lakukan secara bergantian berulang-ulang.

Terus Ikuti Update Berita Olahraga Tips dan Trik serta Seputar Sepak Bola Indonesia di INDOSPORT.COM