Workout Sederhana dan Ampuh yang Bisa Dilakukan Saat Sedang Haid

Olahraga Yoga menjadi salah satu kegiatan yang menjadi favorit selama menstruasi tiba. Kegiatan ini dianggap sangat baik untuk membasmi rasa nyeri.

Pose yang sangat direkomendasikan ialah pose sudut terikat bersandar untuk mengurangi tekanan pada area panggul Anda dan meredakan kram, pose merpati yang didukung untuk melonggarkan area pinggul yang kencang, pose terlentang untuk relaksasi total, dan pose dasar yang dinilai lebih muda.

Olahraga Gerak yang Memberikan Rasa Bahagia

© Youtube Blackpink

Personel Blacpink berolahraga dengan menari.

Menurut sebuah penelitian, fokus dan perhatian yang ditemukan dalam kegiatan seperti berenang, menari, dan yoga dapat menundukkan kecemasan dan melepaskan endorfin, yang membantu meringankan rasa sakit dan nyeri saat haid.

Kegiatan tersebut dianggap dapat mengalihkan pikiran dari rasa nyeri yang menggelayuti rahim Anda selama masa menstruasi.

Terus Ikuti Berita Olahraga Lainnya di INDOSPORT