Komunitas Sehat

6 Hal Ini Berpotensi Merusak Manfaat Olahraga Anda

Sabtu, 19 Januari 2019 08:07 WIB
Penulis: Ade Gusti | Editor: Arum Kusuma Dewi
© RSCF
olahraga rutin Copyright: © RSCF
olahraga rutin

INDOSPORT.COM – Beberapa hal berikut ini memang tidak berhubungan langsung dengan aktivitas olahraga Anda, namun tanda disadari justru merusak manfaat olahraga yang Anda lakukan.

Seperti yang diketahui, olahraga merupakan pelengkap dari gaya hidup sehat selain asupan makanan bergizi dan kecukupan istirahat.

Olahraga teratur bisa menurunkan berat badan dan menjaganya tetap ideal, mencegah Anda dari berbagi risiko penyakit, membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan energi, hingga meningkatkan mood.

Menurut periset, olahraga sebenarnya bisa dilakukan sesuai dengan preferensi individu dan masih menghasilkan manfaat jika dilakukan dengan tepat.

Meluangkan waktu dua menit saja sudah cukup untuk mendapatkan manfaat olahraga yang maksimal, dengan catatan Anda harus bisa bersikap disiplin.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda perlu menghindari beberapa perilaku yang sebenarnya bisa menjadi kontradiksi dari latihan rutin Anda selama ini.

INDOSPORT memaparkan beberapa hal yang bisa menghilangkan manfaat olahraga:

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%