Komunitas Sehat

4 Tips Workout untuk Pemula

Senin, 4 Februari 2019 19:50 WIB
Editor: Arum Kusuma Dewi
© Storyblocks
Ilustrasi  stretching. Copyright: © Storyblocks
Ilustrasi stretching.
4. Sempurnakan Postur Anda

Bagi banyak pemula, mungkin sulit untuk menguasai gerakan yang tepat. Ada banyak yang harus dipelajari, terutama dalam hal mengangkat beban.

James Grage, salah satu pendiri dan wakil presiden BPI Sports, mengatakan: "Saya melihat orang-orang melengkungkan punggungnya."

"Ini mungkin membantu Anda menjalani latihan, tetapi itu tidak efisien melatih otot, dan pada akhirnya akan mengarah pada musuh terbesar dari olahraga: cedera."

"Dengan memperbaiki postur tubuh, Anda akan mengembangkan otot yang lebih jelas pada kecepatan yang jauh lebih cepat dan dapat menghindari stres. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya, periksa sumber yang dapat dipercaya."

Penulis: Chairun Nissa

Terus Ikuti Tips dan Trik Seputar Olahraga Lainnya Hanya di INDOSPORT

IDS Emoticon Suka
Suka
0%
IDS Emoticon Takjub
Takjub
0%
IDS Emoticon Lucu
Lucu
0%
IDS Emoticon Kaget
Kaget
0%
IDS Emoticon Aneh
Aneh
0%
IDS Emoticon Takut
Takut
0%
IDS Emoticon Sedih
Sedih
0%
IDS Emoticon Marah
Marah
0%