5 Gerakan Olahraga yang Dapat Dilakukan Sambil Rebahan

Sit Up ini sebenarnya sama dengan biasanya namun yang membedakannya adalah sit up ini dilakukan di atas kasur lalu meloncat.

Gerakan asalnya sama dengan posisi awal sit-up lalu kaki ditekuk melewati batas kepala dan kaki kembali ke posisi semula. Setelah itu berdiri dan loncat.

5.  Knee Lift-leg

Gerakan satu ini lumayan mudah dilakukan saat berada di kasur, pertama dengan mengambil posisi badan tiduran lalu miringkan tubuh ke kanan dan kekiri dan jangan lupa memberi tumpuan pada lengan. Selanjutnya, angkat salah satu kaki setinggi 45 derajat dan tahan hingga 5 detik.

Penulis: Indira Octavia Pancawangi