Wajib Coba Bun! Tips Diet untuk Membakar Lemak di Lengan

Kardio merupakan olahraga yang terfokus pada peningkatan suplai darah ke jantung, hal ini dilakukan guna membakar kalori yang ada di tubuh. Sebuah studi juga menunjukkan, bahwa olahraga kardio bisa menjadi strategi paling efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan massa tubuh tanpa ada lemak sedikitpun.

4. Jadwal Tidur Teratur

Memperbaiki kualitas tidur tentunya menjadi awalan yang harus kamu persiapkan dalam melakukan diet, karena mengubah pola makan saja tidak cukup untuk menghasilkan bentuk tubuh yang kamu inginkan.

Beberapa penelitian juga turut mengemukakan bahwa tidur bisa berperan penting dalam mengatur nafsu makan dan juga meningkatkan penurunan pada berat badan.

5. Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Mengonsumsi air putih memang sudah jelas memiliki segudang manfaat tentunya yang dapat kamu rasakan, tidak hanya meminimalisir dehidrasi dan memenuhi cairan di tubuh air putih ternyara berperang penting dalam diet. Dimana air dapat membantu meningkatkan metabolisme. Dan tentunya tanpa adanya tambahan pemanis seperti soda dan jus.

Penulis: Anjas Asmara.