Anindita Hidayat Banjir Keringat Saat Angkat Barbel, Netizen: Kenceng Banget!

Anindita Hidayat turut menjelaskan soal pengertian workout Lower Body, komplit dengan tips yang ia berikan kepada netizen.

“LOWER BODY COMPOUND EXERCISES

Compound exercises adalah jenis latihan yang melibatkan lebih dari satu kelompok otot dan sendi untuk gerakannya.

Contohnya, dengan squat kita artinya “memperkerjakan” otot quadricep, glutes, dan calves.
Salah satu kelebihan dari compound exercise adalah efisiensi waktu dan alat.

Activation
-resistance band hip abduction
-resistance band front squat
(2 x 10 repetisi)

-barbell squat 15kg
-barbell deadlift 15kg-25kg-35kg
-hip thrust 35kg
Repetisi per gerakan 8 x 3-4 sets,” tulis Anindita Hidayat.

Unggahan dan tips serta trik workout Anindita Hidayat menuai respons positif, terutama pujian soal body goals-nya yang kerap bikin iri.

“Kencang banget” @kh*******

“Keren bgt” @ni*******

“Kuat bgt” @ko******

“Mantep yakin mbak” @il******

“Byuhhhhh..badan otot semua nihhh,mantullll” @be*******

“Woww...so beautiful body..” @te*******