Gampang Dilakukan, Ini Tips Diet dan Kulit Glowing dari Maria Sharapova

INDOSPORT.COM - Bukan hanya dikenal sebagai pemain tenis asal Rusia, Maria Sharapova diketahui memiliki paras yang cantik dan tubuh bak supermodel. 

Atlet yang pernah menduduki peringkat 1 Women's Tennis Association (WTA) ini telah menjadi wajah dari banyak produk kecantikan dan fashion. Selain itu, Maria juga kerap muncul di sampul beberapa majalah mode dan olahraga.

Pada tahun 2014, pemenang Grand Slam lima kali tersebut dinobatkan sebagai Atlet Putri Terkaya oleh majalah Forbes. Hal ini karena ia menjalin begitu banyak kerja sama sponsor untuk dirinya. 

Namun ia juga populer karena kecantikannya. Berikut beberapa tips diet dan rahasia cantik yang dibagikan oleh Maria, sebagaimana dirangkum INDOSPORT.

Memakai Tabir Surya yang Tepat

Melihat kulitnya yang bercahaya, memang sulit dibayangkan bahwa faktanya Maria kerap berlatih keras selama berjam-jam di bawah terik matahari. Cara wanita cantik ini untuk memastikan kulitnya tidak rusak, Maria rajin menggunakan tabir surya setiap saat bangun dari tidur. Hal ini ia lakukan secara rutin sejak usianya masih remaja.

Minum Banyak Air Putih

Selain menggunakan tabir surya, ada satu hal lagi yang kerap dilakukan petenis asal Rusia tersebut setelah ia bangun tidur, yakni dengan minum banyak air putih. 

"Saya biasanya bangun dan minum lebih dari setengah liter air, hanya agar pikiran saya siap dan sadar bahwa saya perlu minum air," ujarnya, dikutip dari Sportswallah.

Menurut wanita berusia 31 tahun tersebut, hal ini sangat membantu agar tubuhnya tetap terhidrasi serta menjaga kulitnya selalu segar dan bercahaya. 

1. Tidur yang Cukup

Apabila Anda ingin terlihat segar meski tetap aktif sepanjang hari seperti Maria, ia menyampaikan bahwa hal penting lainnya yakni harus beristirahat dengan benar dan tidur nyenyak. 

“Saya suka tidur. Saya suka tidur siang. Itu sudah menjadi bagian dari pola hidup saya sejak saya masih kecil. Saya biasa melakukan latihan pagi dan sore, dan saya pulang ke rumah dan makan siang dan kemudian tidur siang selama 45 menit. Sampai hari ini, saya menikmati melakukan itu jika saya memiliki kesempatan," pesan Maria. 

Diet yang benar

Menjaga makanan Anda tetap sederhana adalah kuncinya. Biasanya sebelum bertanding, wanita kelahiran 19 April 1987 ini lebih menyukai makan dengan sedikit ayam (lauk) dan memperbanyak makan sayuran hijau. 

Selain itu, Maria juga gemar mengonsumsi jus buah segar yang dibuat sendiri. Untuk membuat jusnya segar, ia biasanya menambahkan buah kiwi dan lemon.

Latihan Rutin Maria

Peregangan, joging pemanasan di pantai, latihan tenis dua jam, latihan inti, pilates, dan sesi interval menggunakan sepeda di bukit atau bukit pasir merupakan bentuk latihan favorit Sharapova.

Namun, untuk meremajakan tubuhnya agar tetap berenergi setiap minggu, Maria pergi ke tempat pijat olahraga langganannya tiap minggu dan berendam air es maupun panas. 

Biasanya, Maria juga menambahkan garam Epsom dan minyak esensial lavender di kamar mandi miliknya yang berguna untuk kesehatan tubuh, kecantikan kulit serta aroma lavender untuk merelaksasi pikiran.

Penulis: Neneng Astrianti