6 Gerakan Latihan untuk Dapatkan Orgasme Lebih Kuat
Para wanita pasti sudah akrab dengan senam kegel yang membantu otot dasar panggul menjadi lebih kuat. Otot ini berperan penting ketika Anda berhubungan seks dan bisa meningkatkan gairah dan sensasi seksual.
Namun Herbenick mengatakan bahwa wanita juga dapat menguatkan otot tersebut dengan latihan inti. Dia merekomendasikan plank agar meningkatkan stabilitas serta dan kekuatan dasar panggul.
2. Walking Lunge
Ilustrasi walking lunge.Menurut Herbenick, gerakan walking lunge sangat efektif untuk membantu seorang wanita mendapat orgasme yang lebih baik dari yang biasanya.
Gerakan ini mengharuskan Anda berjalan menekuk dengan satu kaki berada di depan, dan satu kaki lurus ke belakang. Hal ini mendorong peningkatan stabilitas dan keterlibatan tubuh melalui seluruh otot tubuh Anda.